大自然中的瑜伽和冥想：健康休闲的新形式
就在几年前，瑜伽还与城市工作室联系在一起：镶木地板、镜子、昏暗的灯光。如今，越来越多的人正在寻找其他东西——没有墙壁和城市噪音的露天练习。大自然中的瑜伽和冥想正在成为健康休闲的一个独立领域，随着人们对正念、慢旅游和自我保健的兴趣，对其的需求也在不断增长。
为什么自然可以增强实践
这不仅仅是为了看起来漂亮。新鲜空气、自然光线以及森林或河流的声音可帮助您快速从工作模式切换到休息模式。生态心理学领域的研究证实，在大自然中度过的时间会降低皮质醇水平，提高注意力，使人更容易入睡。这为冥想创造了理想的条件——更少的干扰，更多地依赖身体感觉和呼吸。
户外瑜伽对身体的作用也不同。不平坦的地面、微风、需要在草地上而不是在平坦的工作室地板上保持平衡——所有这些都会激活稳定肌，使练习对自己更加诚实。
有意识地选择的格式
拥有农场、森林和池塘的乡村空间是重新启动的现成环境。黎明时分的晨间瑜伽、水中的呼吸技巧、忙碌一天后的晚间冥想——这种放松不需要特殊的准备，但只需一两天即可产生明显的效果。
这就是为什么这种形式与乡村度假的其他元素很相配：骑马、澡堂、农场周围的游览。课程不再是一个单独的事件，而是整体节奏的一部分——有节奏、不匆忙。
埃科兰乔 (Ecorancho) 是什么样子
在埃科兰乔，瑜伽和冥想自然地融入了该地区的自然节奏。早上的会议可以在俯瞰森林或河边的开阔区域度过——这里的安静不是人为的，而是乡村俱乐部日常生活的一部分。
课后，客人通常会在河上沐浴继续新的一天：交替的蒸汽和冷水非常适合冥想后的状态，增强放松效果。对于那些通过与动物接触寻求内心平静的人来说，农场的时间是合适的 - 观看马匹或与它们平静地互动本身就是一种自然疗法。
对于那些想要花一整天练习的人来说，Ecorancho 领土允许您构建一条简单的路线：早晨瑜伽 - 散步或骑马 - 农场午餐 - 桑拿和晚上在水边放松。这样的一天不需要特殊的计划，但感觉它取代了全面的静修。
这个假期适合谁？
这种形式非常适合那些厌倦了繁忙的日程并希望不费力气地放慢脚步的人：您不必是一位经验丰富的练习者 - 只需愿意在安静和新鲜空气中度过一天，而不是匆忙。这可能是一次个人旅行、两人度假或一小群朋友的旅行，对他们来说，不仅身体休息很重要，而且内部重新启动也很重要。
瑜伽和冥想本质上并不是为了潮流而潮流，而是对城市节奏疲劳的合理反应。像 Ecorancho 这样的乡村俱乐部，附近有森林、水域、浴室和农场，为此提供了所有必要的空间。
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《现代健康》杂志：权力之地
大家都知道有多重要为了人类与自然的接触。好吧，是时候自己动手了经验来了解如何这是一个有效的方法！ “这是一个悲伤的时刻，眼睛的魅力......” - 写关于秋天普希金。我们只部分同意与诗人。是的，当然，我的眼睛魅力。但在任何情况下不是悲伤的时刻！毕竟在大自然中任何季节你都可以找到这么多令人兴奋且有用专门针对这个主题的课程！早安节目报道俄罗斯电视台第一频道.I我们也很高兴，那个电视记者选择我们的 Ecorancho 作为主要拍摄地。而这个选择并非偶然：在这里还可以钓鱼，并骑马，和骆驼聊天，并品尝农夫的奶酪。
