大自然中的瑜伽与冥想：休闲娱乐的新形式
为什么大自然增强实践
这不仅仅是美丽的外观。 清新的空气、自然的光线和森林或河流的声音帮助你更快地从工作模式切换到休息。 生态心理学领域的研究证实，在自然界中花费时间可以降低皮质醇水平，提高注意力，并使其更容易入睡。 这为冥想创造了理想的条件-减少分心，更多地依赖身体感觉和呼吸。
户外瑜伽也与身体不同。 地面不平整的表面，轻风，需要在草地上而不是在工作室的平坦地板上保持平衡-所有这些都包括稳定器肌肉，并使练习对自己更加诚实。
有意识地选择的格式
有农场、森林和水库的农村空间是一个现成的重启环境。 黎明时的早晨瑜伽，水边的呼吸技巧，活跃一天后的晚上冥想-这种休息不需要特殊的训练，但它在一两天内会产生明显的效果。这就是为什么这种形式非常适合乡村度假的其他元素：骑马，桑拿，在农场周围游览。 课程不会成为一个单独的事件，而是整体节奏的一部分-测量，没有匆忙。
生态牧场的样子
在Ecorancho瑜伽和冥想自然地融入了领土的自然节奏。 上午的会议可以在一个可以看到森林或河边的户外区域举行-这里的沉默不是人为的，而是乡村俱乐部日常工作的一部分。
下课后，客人经常继续一天河浴：蒸汽和冷水的交替与冥想后的状态很好，增强了放松的效果。 对于那些通过与动物接触寻求内心平静的人来说，是时候农场了。 观察马或与他们平静的沟通本身就是一种自然疗法。
对于那些想要度过一整天练习的人来说，生态牧场的领土允许您建立一条简单的路线：早晨瑜伽，散步或马术小径，农民午餐，桑拿浴室和晚上在水边放松。 这样的一天不需要特殊的计划，但感觉就像它取代了一个全面的撤退。
谁适合这样的假期
这种格式非常适合那些厌倦了繁忙的日程并希望不费力就放慢脚步的人：你不必是一位经验丰富的从业者;准备好不慌不忙地度过一天就足够了，在 它可以是个人旅行，一对夫妇度假，或一小群朋友，他们不仅需要身体休息，还需要内部重启。
自然界中的瑜伽和冥想不是为了一种趋势而出现的趋势，而是对来自城市节奏的疲劳的合乎逻辑的反应。 而像Ecorancho这样的乡村俱乐部，那里有森林，水，桑拿浴室和附近的农场，为这提供了所有必要的空间。
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