马疗法：马术疗法如何帮助儿童和成人
马行走时，骑手的身体也随之移动：骨盆、脊柱、肩膀。这不仅仅是散步。动物的每一步背后都有物理治疗作用，医生们已经使用了几十年。马术疗法是儿童认为不是治疗而是乐趣的少数康复方法之一。这是少数几个被证明不仅对确诊患者有益的药物之一。
我们将弄清楚它是如何工作的，它适合谁，第一节课会发生什么 - 以及为什么即使是一个健康的成年人也应该至少骑马进入田野一次。
什么是马术疗法 - 它与骑马有何不同？
马术疗法（来自希腊语“河马”——马）是一种物理疗法，其中马充当治疗工具。重要的澄清：马术疗法与骑马不同。
马术疗法是在专家（马术治疗师或康复治疗师）指导下进行的一项活动，具有特定的目标和医疗适应症。患者通常无鞍地坐着，马的运动完成了大部分工作。
治疗性骑马（THE）是一种更积极的形式：骑手自己控制马，进行练习并发展技能。适合轻度至中度损伤的患者。
休闲骑马是为了愉悦和保持整体健康而进行的常规骑马活动。无需医学指征，所有人都可以使用。我们大多数人都是第一次尝试这种治疗方式，而且即使没有诊断，它也能产生显着的治疗效果。
顺便说一句：30 分钟的骑马对肌肉的效果相当于 4-5 次经典按摩 - 这是康复专家给出的评估。
为什么马会痊愈：效果的机制
当马行走时，它的身体会产生复杂的三维振动——前后、上下、左右。这些运动通过脊柱和骨盆传递给骑手。身体被迫不断适应，保持平衡，在这种“适应”过程中，几乎所有肌肉群都同时参与其中。
这对于患有运动障碍的人来说尤其有价值：在正常生活中几乎不工作的肌肉被激活。对于一个健康的人来说，效果是不同的——核心、颈部和背部的深层肌肉承受着在健身房里很难重现的负荷。
除了生物力学之外，另一个渠道也起作用——情感。马是一种体温较高的大型生物（比人类体温高1-1.5°C）。动物散发的热量可以温和地温暖肌肉。与马接触会增加血清素和多巴胺的水平，减少皮质醇（压力荷尔蒙）。这不是一个隐喻：相应的变化被记录在生化分析中。
儿童马术疗法：何时以及为何
儿童是马术疗法作为康复方法的主要群体。原因有几个：孩子的神经系统是可塑的，更容易受到刺激；此外，孩子将活动视为游戏，不会抗拒“治疗”。
马术疗法用于以下情况：
- 脑瘫（CP）是主要指标之一。马的有节奏的运动可以减少痉挛，增强颈部和背部肌肉的稳定性，并提高协调性。
- 自闭症谱系障碍 (ASD) – 与马互动可以释放情感，减少焦虑，并刺激言语和社交互动。
- 心理言语发展延迟——课程通过节奏刺激和遵循命令的需要来激活言语中枢。
- 脊柱侧凸 I-II 度、姿势障碍 - 马“教导”其背部无需用力即可正确保持自己。
- 注意力缺陷多动障碍 (ADHD) - 骑马需要集中注意力，从而训练随意注意力。
- 神经损伤后的康复——通过被动运动恢复运动功能。
许多资料来源都忽略了一个重要的细节：孩子的第一堂课总是介绍性的。专业的马术治疗师永远不会强迫孩子骑上马。如果有恐惧，首先要了解他：上来，抚摸他，用胡萝卜对待他。事实证明，这种熟悉往往是关键——孩子自己会想坐下来。
年龄：马术疗法从 2 岁开始使用（如果有指示并征得医生同意）。休闲骑马和骑马 - 3.5-4 岁。
成人马术治疗：不仅仅是康复
在这里，竞争对手几乎总是局限于诊断列表。但事实是，大多数经常骑车的成年人并不是出于医疗原因而这样做，但他们仍然体验到真正的治疗益处。
骑马给健康的成年人带来了什么：
- 核心肌群和背部肌肉。保持鞍座平衡是深层稳定肌的持续工作。这些对于姿势和预防背痛很重要，但几乎从未在健身器材上进行过训练。
- 减少压力和焦虑。专注于马、它的动作和呼吸是一种运动中的冥想。经过一个小时的骑马后，焦虑程度显着降低。
- 改善协调性和平衡性。对于久坐生活方式的人来说尤其如此。
- 情感重启。动物不会判断，不会匆忙，也不会等待报告。这是一种简单但强大的心理治疗效果。
- 社交和新体验。对于城市居民来说，骑马穿越森林是一种截然不同的空间感和身体感。
对于被诊断接受马术疗法的成年人，马术疗法用于治疗骨软骨病、中风后果、多发性硬化症、抑郁症和焦虑症以及创伤性脑损伤后的协调问题。
对于上班族来说，有一个细微差别：骑马是为数不多的体育活动之一，正确的姿势不是通过意志力实现的，而是自行产生的：否则你根本无法留在马鞍上。
课程如何进行：第一次会发生什么
这一部分在竞争对手的材料中几乎从未出现过——而那些想要第一次尝试的人通常最感兴趣的就是这一部分。
认识马。教训永远不会从立即着陆开始。第一 - 介绍：接近、宠爱、给予奖励。对于儿童来说，这个阶段可能需要几个疗程。成人 - 10-15 分钟。
着陆和适应。教练帮助您坐下（平台或坡道用于行动不便的患者）。最初几分钟，马静止不动——身体已经习惯了动物的高度和温暖。
移动的步骤。马术疗法中的主要步态是迈步。马由驯马师牵着，教练走在旁边并为骑手提供保险。初学者和患者不得慢跑或小跑。
在马上练习。根据课程的目的 - 身体转动、弯曲、呼吸练习、用手工作。对于健康的成年人来说，第一次训练可能根本不涉及任何运动——只是一种运动的感觉。
期间。第一节课通常为 20-30 分钟。随着时间的推移，持续时间会增加到 45-60 分钟。
下课后。经常 - 照顾马：刷牙、治疗。这个元素与骑行本身一样重要：它建立信任和责任感，尤其是对于儿童而言。
禁忌症：何时不宜
马术疗法是一种温和的技术，绝对禁忌症相对较少。尽管如此，它们仍然存在。
绝对禁忌症：先天性骨骼脆弱（成骨不全）、血友病、具有危险行为的急性精神障碍、急性期的严重疾病。
亲属（由医生决定）：严重心血管疾病、高血压III期、严重脊柱侧弯（III-IV级）、关节不稳、癫痫发作频繁。
在所有情况下，在进行马术治疗之前，都需要咨询医生并提供医疗证明。这是任何专业中心的标准。
如何选择俱乐部或中心：6 个问题
- 教练是否接受过马术治疗方面的专门培训（医学、心理或教育学教育+证书）？
- 马的行为如何？他们应该冷静，习惯不同的人，步伐均匀有节奏。
- 安全是如何组织的？头盔、安全栏杆和驯马师在场都是必需的。
- 是否有登机平台（对于儿童和行动不便的患者很重要）？
- 我可以在录制之前观看课程吗？一个好的中心总是会允许的。
- 他们是否提供试用入门课程而无需购买课程？
如果我只是想尝试而不进行诊断怎么办？
这也许是大多数读者最重要的问题。答案很简单：每个人都可以骑马和休闲骑马，而且它们也很有效。
您不需要诊断就能感受到骑马一小时后您的背部如何放松、紧张感消失并且您想要更深地呼吸。你不必“生病”才能从与一个重达半吨、不着急的活生生、温暖、平静的生物接触中受益。
对于没有特殊需要的成年人来说，在经验丰富的教练的指导下定期骑马就足够了。第一次总是伴随着，步调，沿着熟悉的路线。不惧高：马能感知骑手的状况并做出反应。
对于恐高者：大多数初学者在着陆时都会感到有点焦虑 - 这是正常的。步行 10 至 15 分钟后，焦虑通常会自行消失。马平静下来。
尝试一下 - 它比看起来更容易
马术疗法被认为是一种复杂而特殊的东西——康复中心、医疗证书、特殊技术。所有这些对于临床形式都是如此。但在诊所之外，还有一个更简单、更容易实现的方法：来到一个好地方，了解马匹，到野外去。
马术俱乐部 莫斯科地区（莫扎伊斯基区，沿明斯克高速公路距莫斯科 115 公里）的“Ecorancho”马术俱乐部拥有众所周知的马匹，这些马匹适应各个年龄段和经验的人们。在这里，他们为初学者提供步行散步、室内竞技场课程以及专业美容师德米特里 (Dmitry) 的骑马课程——根据客人的评论判断，即使是最谨慎的孩子，他也能找到共同语言。
骑马不需要任何经验或特殊训练 - 只需要尝试一下即可。
马并不着急。她就走了——并带着你一起走。
有趣的文章
带泳池的豪华露营：莫斯科地区舒适假期的新模式
不要把完美的假期推迟到以后。 Ecoranch 期待您的光临，为您带来难忘的体验，帮助您远离城市的喧嚣，恢复活力。
莫斯科地区新年假期：如何在生态酒店度过假期？
对于那些想要远离城市喧嚣度过新年假期，但同时又不想失去舒适感的人来说，在莫斯科地区的生态酒店度假将是理想的解决方案。
《现代健康》杂志：权力之地
大家都知道有多重要为了人类与自然的接触。好吧，是时候自己动手了经验来了解如何这是一个有效的方法！ “这是一个悲伤的时刻，眼睛的魅力......” - 写关于秋天普希金。我们只部分同意与诗人。是的，当然，我的眼睛魅力。但在任何情况下不是悲伤的时刻！毕竟在大自然中任何季节你都可以找到这么多令人兴奋且有用专门针对这个主题的课程！早安节目报道俄罗斯电视台第一频道.I我们也很高兴，那个电视记者选择我们的 Ecorancho 作为主要拍摄地。而这个选择并非偶然：在这里还可以钓鱼，并骑马，和骆驼聊天，并品尝农夫的奶酪。
