Скандинавская ходьба

Пришедшая к простым любителям из профессионального спорта ходьба со специальными скандинавскими палками стала невероятно популярной. Это отличная физическая нагрузка, которая разрабатывает дыхательную систему, укрепляет мышцы, улучшает работу сердца и сосудов, а также обеспечивает организму хорошее настроение, заряд бодрости и энергии. 

Скандинавская (нордическая) ходьба не требует специальных навыков и особых умений, поэтому очень популярна. Ею могут заниматься без риска для здоровья даже пожилые люди, так как это один из самых безопасных видов спорта. Кроме того, такого рода пешая прогулка рекомендуется тем, кто хочет похудеть, разработать суставы или просто получить полезную физическую нагрузку для всех мышц организма.